2016年７月に厚生労働省から発表された日本人の平均寿命は、男性８０.７９歳、女性８７.０５歳です。
男性が世界４位、女性が世界２位の長生きの国・日本。
ちなみに、男女とも世界１位は、香港でした。
８０歳以上の長生きされているお年寄りの方々は、子供の頃から運動していたのでしょうか？それとも、運動しない子供だったのでしょうか？ちょっと知りたい気もします。
あなたは、子供の頃から運動するのが好きな派でしたか？それとも、子供の頃は運動しない派でしたか？
筆者の子供の頃は、野球少年でしたが、野球以外の球技が苦手で、プールで泳ぐのも大嫌いな子供でした。
なぜなのか理由もわからないまま、大人になってしまいましたが…。
ということで、今日のテーマの『子供の頃から運動しない人は長生きしない理由。』について、解説して行こうと思います。
子供が運動しない理由とは
子供の体力・運動能力が年々落ちているというニュースが毎年話題になりますが、子供たちが思いっきり遊べる広場や公園が、年々減っているのですから、無理もありませんよね。
保育園や公園を新しく作ろうとすると、子供の声がうるさいと反対運動が起こる。
そのくせ、『家でゲームばかりやってないで外で遊べ！』という外で運動をさせる風潮があります。
1983年にファミコン発売されて、今年３３年。
つまり、３３歳以下の人たちは、物心ついたときから、家にテレビゲームがありました。
外で運動しない、及びあまり遊ばなくなった世代です。
その世代が今、親になって子供を育てています。
その子供たちが、外で遊ぼうと思うでしょうか。
今の子供たちは、ブームが終焉したら、何をして遊ぶのでしょうか。
人間の一生の心拍数ってなに？
人間が、一生で打つ心臓の心拍回数は、２０～２３億回と言われています。
２３億回を超えると急激に心臓が老朽化して、死を迎えるそうです。
スポーツ選手は若くして亡くなっている印象があるのは、私だけでしょうか？４０代～６０代で亡くなるスポーツ選手が多くないでしょうか？
敬老の日のニュースで、スポーツ選手が１００歳を超えました！っていうニュースも、あまり見聞きしませんよね。
やっぱり、激しい運動をすると、心拍数が上がって、心臓に負担が掛かるのでしょうか。
軽い運動はすべき！
６８～７７歳のノルウェー人男性６千人を１２年間追跡調査した結果があります。
１・ほとんど運動しない人。
２・週に４時間程度（１日約３５分）、軽い運動をする人。
３・週に４時間程度（１日約３５分）、やや激しい運動をする人。
４・週に何度もプロスポーツ選手並みに激しいトレーニングなどの運動をする人。
死亡率だけを見ると、激しい運動をする人ほど、死亡率が一番低くて、ほとんど運動しない人の死亡率が一番高かったそうです。
結論として、毎日３０分くらいは外へ出て、軽く運動しましょう！ということです。
最後に、ひとくちメモ。
サッカーには、どんな動きでも即座に習得ができる１０歳から１２歳までのゴールデンエイジと呼ばれる期間があります。
ボールコントロールやボールタッチ等の運動神経に絡む、身体的な技術の大部分が１０歳から１２歳で生成されるそうです。
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